草木之間 02：日常療癒

茶，自古便是藥。

茶葉中的藥性除了有助養生，這種神奇的植物還能夠為我們療心。

被生活壓力透支身心的時候，請給自己一盞茶的時間，不需要很長，但過程之中必須要專注：選一款代表當下心情的茶，欣賞茶葉的色澤、香氣；挑選愛用的器物，欣賞當中的細節；容許呼吸放慢，靜心等待水沸的聲音；沖泡前好好思考當下想要的味道、感覺；沖泡時專注在水流的高低緩急；品飲的時候不要一飲而盡，先聞茶香再小口啜飲、茶湯在口腔迴盪再緩緩嚥下、感受茶湯的滋味與口感、深呼吸、感受芳香的餘韻⋯

這時候，你已經進入了「心流」。品茶過程當中的專注，讓你忘卻焦慮，腦袋回到一個重新開機的狀態。泡茶、品茶最日常不過，但是有了你的專注和覺察，便是一趟療癒了。